ଲକଡାଉନରେ ଘରେ ରହି ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପାନୀୟ ସେବନ କରନ୍ତୁ…

ଅନେକ ଲୋକ ଲକ୍ଡାଉନ୍ ସମୟରେ ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଚିନ୍ତିତ | ଯଦି ଆପଣ ମଧ୍ୟ ସେମାନଙ୍କ ମଧ୍ୟରୁ ଜଣେ, ତେବେ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଏହି ପାନୀୟଗୁଡିକ ପିଅନ୍ତୁ | ମେଦବହୁଳତାକୁ କିପରି ହ୍ରାସ କରାଯିବ ତାହା ଏଠାରେ ଅଛି |

ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ଏକ ସାଧାରଣ ସମସ୍ୟା | ଏହାକୁ ଅସ୍ୱୀକାର କରାଯାଇପାରିବ ନାହିଁ ଯେ ମୋଟାପଣ ପରି ମେଦବହୁଳତା ହ୍ରାସ କରିବା ଏକ କଷ୍ଟକର କାର୍ଯ୍ୟ। ପେଟର ଚର୍ବି ବୃଦ୍ଧି ହେତୁ କେବଳ ପୋଷାକ ଟାଣ ହୋଇନଥାଏ ବରଂ ଶରୀରର ଫିଟନେସ୍ ମଧ୍ୟ ନଷ୍ଟ ହୋଇଯାଏ | ଏହା ପ୍ରାୟତ ଲୋକଙ୍କ ଆତ୍ମବିଶ୍ୱାସକୁ ଦୁର୍ବଳ କରିଥାଏ |

ବାସ୍ତବରେ ପେଟର ଚର୍ବି ହୃଦୟ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ସହିତ ଟାଇପ୍-୨ ମଧୁମେହର ଆଶଙ୍କା ବଢାଇପାରେ | ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବା ପାଇଁ, ବ୍ୟାୟାମ ସହିତ ଶୋଇବା ଏବଂ ଖାଦ୍ୟରେ ମଧ୍ୟ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆବଶ୍ୟକ | ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ ମେଟାବୋଲିଜିମ୍ ବୃଦ୍ଧି କରୁଥିବା ପାନୀୟକୁ ଅନ୍ତର୍ଭୁକ୍ତ କରି ପେଟର ଚର୍ବି ସହଜରେ ହ୍ରାସ କରାଯାଇପାରେ |

କାକୁଡି, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ମିସ୍ପା :

ପେଟର ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହି ପାନୀୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ | କାକୁଡି, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ଇତ୍ୟାଦି ଘର ରୋଷେଇ ଘରେ ଉପଲବ୍ଧ | ଏହି ପାନୀୟଗୁଡିକ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରିବା ପାଇଁ କାକୁଡି ଚୋପା କରି ଭଲ ଭାବରେ କାଟନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ, ଅଧା କପ୍ ପାଣି ଏବଂ ଏକ ଗୁଣ୍ଡ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ର ମିଶାଇ ଏହାକୁ ମିଶ୍ରଣ କରନ୍ତୁ | ତୁମର ପାନ ପ୍ରସ୍ତୁତ | ଏହାକୁ ଫ୍ରିଜରେ ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ |
ଏହା କିପରି କାମ କରେ?

କାକୁଡିରେ ଚର୍ବି ଥାଏ ଏବଂ ଏଥିରେ ଅଳ୍ପ ପରିମାଣର କ୍ୟାଲୋରୀ ଥାଏ | ଏଥିରେ ଅଧିକ ପରିମାଣର ଫାଇବର ଥାଏ ଯାହା ପେଟର ଫୁଲିବା ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ଭୃସଙ୍ଗପତ୍ର ପ୍ରାକୃତିକ ଡାଇୟୁରେଟିକ୍ ଅଟେ ଯାହା ଜଳ ଧାରଣ ସହିତ ଲଢେ। ଏଥିରେ ଭିଟାମିନ୍ ଏ, ବି, ସି ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ କେ ଥାଏ | ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ କାକୁଡି, ଲେମ୍ବୁ ଏବଂ ଭୃସଙ୍ଗ ପତ୍ରରେ ତିଆରି ପାନୀୟ ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟା ଭଲ | ଏହା ସହିତ ପେଟର ଚର୍ବି ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ |

ଅଦା ର ଚାହା:

ରାତ୍ରୀ ଭୋଜନ ପରେ ଯଦି ଆପଣ ପେଟରେ ଫୁଲିବା କିମ୍ବା ଭାରୀ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଅଦା ଚା ପିଇବା ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ | ଅଦା ପେଟ ଜନିତ ସମସ୍ୟାରୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ ଏବଂ ହଜମ ପ୍ରକ୍ରିୟାରେ ଉନ୍ନତି ଆଣିଥାଏ | କେବଳ ସେତିକି ନୁହେଁ, ଏହା ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିଥାଏ ଏବଂ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ ।

ତିଆରି କରିବାର ପଦ୍ଧତି :

ଅଧା ଚାମଚ ଗ୍ରେଟେଡ୍ ଅଦା ଏବଂ ଗୋଟିଏ ଚାମଚ ମହୁକୁ ଏକ କପ୍ ପାଣିରେ ମିଶାଇ 10 ମିନିଟ୍ ପାଇଁ କମ୍ ନିଆଁରେ ଫୁଟାନ୍ତୁ | ତା’ପରେ ସେଥିରେ ଲେମ୍ବୁ ରସ ମିଶାଇ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଖାଆନ୍ତୁ | ପେଟର ଚର୍ବି କମାଇବା ପାଇଁ ଏହି ପାନୀୟ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ | ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ପ୍ରତିଦିନ ଏହି ପାନୀୟ ଖାଇ ପେଟର ଚର୍ବି ଅତି ଶୀଘ୍ର କମିଯାଏ।